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儿童吃水果有益健康但需避开8种水果

导读 : 各种各样的水果富含不同的营养元素,是孩子成长发育所不能少的。不过,要提醒爸爸妈妈的是有些水果容易出现副作用,应该要尽量避免给孩子食用。今天,为大家来介绍一下孩子吃水果的选择和时间吧。哪些水果不宜宝宝吃草莓。中间有空心、形... [...]


儿童吃水果有益健康但需避开8种水果


各种各样的水果富含不同的营养元素,是孩子成长发育所不能少的。不过,要提醒爸爸妈妈的⊕是有些水果容易出现副作用,应该要尽量避免给孩子食用。今天,为大家来介绍一下孩子吃水果的选择和时间吧。

哪些水果不宜宝™宝吃

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草莓。中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大▅▆的草莓,除极少部分属于高产新品种外,一般都是使用过量激素☆所致。草莓用☆了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短,颜色也鲜艳了,但冲淡了草莓固有的香味&,吃起来缺少∏鲜味。


甘蔗。春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后,极易变质,在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后,断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗⿷时没有™仔细挑选,切开后看到红色丝状物又以为б是正常现象,结果食用后导致甘蔗中毒。


菠萝。有的孩子吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含Ⅱ有生物甙和菠萝蛋白╩酶。为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃。


香蕉。为了๑让香蕉表皮变得嫩黄好看,⊙有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的,正确的方法应该是加温熏熟。


葡萄。一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄√放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫◤葡▓萄。这样的葡萄最好┚别给孩子吃。


梨。使用膨₪큐大素、催长素令其早熟,再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡,有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时±间短,易腐烂。


西瓜。超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药,这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤新鲜,瓜子呈白色,有异味。


芒果。青芒果用生石灰捂黄,使表皮看起来黄澄澄的,但吃起来却没有芒果味,也∩存在过量使用防腐♦剂的问题。

同时,还需要注意的就是孩子吃水果的时间。

宝宝吃水果的最佳时间

水果中有不少单糖物质,极―易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且Ⅳ,也不主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,由此,影∞响正餐的〓营养素的摄入。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑⿻橘中的─━营养素吸收。

最佳的做法∮是∟,把食用水й果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收⿵的果*汁或果泥,如1-3个月的小婴儿,最好喝果汁,4-9个の月▷宝宝则可吃果泥。

除此之外,宝宝吃※水果还有Θ哪些注意事项呢?

宝宝吃水果的注意事项

挑选当季水果∴。在购买水果时,应首选当季的新鲜水果;每次购买的■数量ↁ也不要太多,随吃随买,防止水果霉烂或储存时间过长,降低水果的营养品质;挑选时也要选择那些新鲜、表ↅ面有光泽、没有霉点的水果。

水果要与宝宝体质相宜。这一点非常ↇ重要,不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈应该了解自己宝宝的体质和水果的性质、营养成分,尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。比如,体质偏热容易便秘的宝宝$,最好吃寒凉性水果;体内缺乏维生▣▤▥素的宝宝,则可以多吃橘子、芒果等水果。

水果不能代替蔬菜。有些妈妈认为水果营养优于蔬菜,加之水果口感好,宝宝更乐于接受,于是便以水果代替蔬菜。然而,这种做法并不科学!水果与蔬菜营养差异εїз很大,●与蔬菜相比,水果中的无机盐和食物纤维含量较少,不能给肠肌提供足够的“动力”。因此,不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感,造成食欲下降,而营养▬摄入不足势必影响身体发育。

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