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坚持喝它缓解眼睛疲劳眼干以及眼涩等症状

导读 : 作为意识感觉器官,眼睛拥有视觉。在视网膜的杆细胞和锥细胞拥有包括色彩分化和深度意识的光感和视觉。人类的眼睛可分辨约一千万颜色。与其它哺乳动物的眼睛共通,人眼的非成像光敏神经节细胞在视网膜接收到光的讯号强弱、荷尔蒙的褪黑激... [...]


坚持喝它缓解眼睛疲劳眼干以及眼涩等症状


  作为意识感觉器官,眼睛拥有视觉。在视网膜的杆细胞和锥细胞拥有包括色彩分化和深◤度意识的光感和视觉。人类的眼睛可分辨约一千万颜色…。与其它哺乳动物的眼睛共通,ξ人眼的非成像光敏神经节细胞在视网膜接收到光的讯号强弱、荷尔蒙的褪黑激素Ⅵ和生理时钟诱导的规画和抑制,会影响到和调整瞳孔的大小。

  眼睛是心灵的“窗口”,而现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳】,出现眼干、眼涩等症状。有些人忙于工作,对眼睛关心太少,至多只是多用滴⿻眼液,认为这样就行了,着实简单、粗暴。可你知道吗?眼睛是我们发现世界的&lↆdquo;工具”!眼睛万一有任何闪∵失都Е是致命的,绝对马虎不得,否则追悔莫及。有没有一种好的方式呢?

  今天,营养师给大家推荐一款“三红汤”,特别适合现代都市人很多都用眼过度,造∝成眼睛疲劳,出现眼干、眼涩等症状。

  三红汤℃

  取山楂3~4个,红枣5~6个,枸杞10粒,将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,Υ把这&ldq❤uo;三红”用开水冲泡。

  山楂可消积食、散淤血∽,并可强心、改善微循环,起到扩张血管和降血压¥、●降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃,还能养血安θ神、益气生津、Ⅹ滋补肝胃;枸杞则有良好的√滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤,兼具┕补气、滋阴、化淤的作用。每┄┅天当茶水▫喝,长期坚持,能有效缓解眼睛干涩等症ⓔ状。

  当然,除了吃它,平时╱╲也建议友们吃一些对眼睛好的食物。

  1⿳、鱼*肉

  在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的,那么吃这°゜些东西对于●眼部Ⅷ的┝紧张肌肉是有帮助的哦。

  2、鸡蛋

  ζ鸡蛋在这一点Ⅸ上丝∞毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明,每天都ↂ吃鸡蛋的人很少会患白内障。

  3❤☜、山药

  山药是好东西,不仅仅是用来开胃的,还是可以帮助眼睛视力╢恢复◄,山药作为一种蔬菜,还是建议人们要多吃的哦,尤其对于孩子来说。

  4、枸杞

  枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上卌大量积累,可以减少紫外〤线刺激,∧保护视神经不受损。人体无法产生这一成分,必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的★玉米黄素含量很低,唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”,能被人体直接吸收。

  5、鸡心︶︷︸鸡肝

  鸡心富含蛋白质,具有▋☆维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。ↀ调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A★、B族维生素,且含铁╫量大,也是宝宝补铁最常用的食物;鸡肝中维生素A的¤含量远远超过奶、∈蛋、肉、鱼等食品,能保护我们的眼睛,۩..维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。



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